>>水は体内でどんな働きをするか？

一日に約２．５リットルもの水分を必要としている私たちの体の中では、
一体どのように水が使われているのだろうか？

大雑把に分けると細胞の中、細胞の組織間、血液などに分けられる。
具体的には

◇循環：血液、リンパ液、その他
◇活性化、新陳代謝：細胞、体液、その他
◇消化、吸収：胃、腸、その他
◇潤滑、保護：皮膚、粘膜、その他

その他、体温調整、血圧調整したり、まだまだたくさんの働きがある。

体の中では水分を媒体としているので、水分無しでは、何も活動できない。

含まれる水分の高い器官は （ 水分含有量は大体の数字）

◎　血液　　＝　　約　８３　％
◎　腎臓　　＝　　約　８３　％
◎　心臓　　＝　　約　７９　％
◎　肺　　 　＝　　約　７９　％
◎　筋肉　　＝　　約　７６　％
◎　脳　　　 ＝　　約　７５　％
◎　腸菅　　＝　　約　７５　％
◎　皮膚　　＝　　約　７２　％
◎　肝臓　　＝　　約　６８　％
◎　骨　 　　＝　　約　２２　％
◎　脂肪　　＝　　約　１０　％

すごい水分含有率だ。
肺などは、空気を沢山含んでいるイメージがあるが、酸素を体内に取り入れるために、
水分を多く含んだ器官となっている。

 

水分不足状態って何？

僕たちが身近で実感する水分の足りない状態は・・・
『手荒れ』ではないだろうか。
素手で洗いものを頻繁にしたり、清潔を保つためにこまめに洗ったり、一生懸命働くことで手を使って、
ふと見るとカサついたり、荒れてつらくなったりする。

これは、皮膚は皮脂によって水分の蒸発などを防いでもらっているのだが、酷使することで皮脂が
取られてしまって、水分が蒸発してしまい、水分バランスが崩れてしまったのが原因だ。

症状が軽いものであれば、市販されているクリームなどをこまめに付けて、保護してあげよう。
酷い場合は、お医者さんに見てもらい、適切な処置をしてもらわないと辛い。

その他

『ドライアイ』
涙（水分）が不足して、眼が痛くなったり、疲れたり、充血したりする。

『肌荒れ』
栄養、水分パランスが崩れたり、外部刺激によって肌の潤いが
不足する。

体の栄養バランス、水分バランスが崩れると、いろいろな症状が出てくるが、それに加えて生活環境で、
エアコンのかかっている中にいれば、湿度が少なくなり乾燥の中耐えねばならない。環境要因も、
体の水分が失われてしまう要因の一つ。

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最終更新日:2023/2/27