>>水太りって何？

『水太り』って聞いたことがあるだろうか？

「私、水太り体質で、水飲んだだけでも太っちゃうの？」と友人が言っていたことがあるので、
『そっか、水飲むだけでも太るんだ。』
などと、妙に納得していたのだが、ん？そんなことあるわけない！水はカロリーゼロだ！

水太り（むくみ）とは、体の中の水分分布が狂ってしまったために生じる事だ。

どうも「水太り」という言葉は、単なるイメージのようだ。
水を取ったからといって太るわけではない。もちろん、水ではなく、ジュースなどを水代わりに
ガバガバ飲んでいれば、ジュースに含まれている糖分その他によって太ることもあるかと思うが、
「水」では太らないのだ。

水分を取りすぎれば排出されるので、問題はないが、水分が不足すると、体は少ない水分で
一生懸命やりくりせざるを得なくなり、それでおかしな事になってしまう。

知らず知らず、何気なしに食べている食品、特にお菓子類や
インスタント食品には塩分や糖分がたくさん入っているので、
意識してなくても食べ過ぎてしまえば、過剰に取ってしまったりする。
もちろん、疲れていて甘いものが食べたい。たくさん汗をかいてしょっぱいものが食べたいと、
不足している栄養を体が欲しがることもあるだろう。

また、お手洗いが近くなるので、水物を控えてしまったりすることもある。
そのような場合、体が正常な状態に戻すために、今、体にあるもので一生懸命やりくりをするの
だが、肝心な『水分』が不足しているため、体内の調節がうまくいかず、支障が出てきてしまい、
だるくなったり、むくんだりしてしまうことがおきてしまう。

成人の体の約６０％は水分なのだから、それだけでも、体は水が必要だということ。体調等によっ
て変わってくるかと思うがが、「水」を沢山とっても体に悪いということではない。

むしろ水を取らなくて足りなくなる方が体に悪いことになる。

水太りは水を飲むと太るということではならないので、太ってしまった、むくんでしまったという
原因はその他の事になる。

※　寝る前に水分を取りすぎると、夜中にお手洗いに起きたり、人によってはむくみやすくなる方
もいるようだ。

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Last update:2023/2/27